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籃球架的設(shè)備詳解圖
籃球的籃球設(shè)備部分， 詳細(xì)說(shuō)明了比賽中需要的所有的籃球設(shè)備。 高水平比 賽的注解指出設(shè)備對(duì)于該級(jí)別的比賽是必要的， 并強(qiáng)烈推薦在中水平比賽 和所有其他比賽中使用這些設(shè)備。 中水平比賽的注解指出設(shè)備對(duì)于該級(jí)別的比賽 是必要的，并強(qiáng)烈推薦在所有其他比賽中使用這些設(shè)備。
與比賽有直接關(guān)聯(lián)的所有參與者以及籃球設(shè)備制造商、 當(dāng)?shù)氐慕M織者和國(guó)際 籃聯(lián)為它的設(shè)備批準(zhǔn)說(shuō)明書(shū)，以及為制定國(guó)家和國(guó)際的標(biāo)準(zhǔn)均應(yīng)使用這個(gè)附錄。 籃球比賽分為三個(gè)水平： ·高水平比賽(一級(jí)) 國(guó)際籃聯(lián)主要的正式比賽， 被定義在管轄國(guó)際籃聯(lián)比賽的國(guó)際籃聯(lián)內(nèi)部章程 第 1.1.1 款內(nèi)。 以下國(guó)際籃聯(lián)主要的正式比賽所需的設(shè)施和設(shè)備須經(jīng)國(guó)際籃球批準(zhǔn)(一級(jí)和 二級(jí))：奧運(yùn)會(huì)比賽；男子、女子世界錦標(biāo)賽，U-21(21 歲以下)和 U-19(19 歲以 下)世界錦標(biāo)賽；男子、女子和 U-20(20 歲以下)地區(qū)錦標(biāo)賽。
結(jié)構(gòu)原理：電動(dòng)液壓籃球架采用微電腦控制系統(tǒng)，設(shè)有籃球架升降系統(tǒng)、電器、液壓系統(tǒng)。使用時(shí)電機(jī)接通220V、50HZ單項(xiàng)電源即可啟動(dòng)，帶動(dòng)油泵，經(jīng)微電腦控制系統(tǒng)進(jìn)行“功能”轉(zhuǎn)換，方管籃球架多少錢(qián)，油缸隨即產(chǎn)生伸縮運(yùn)動(dòng)，從而使球架立柱升降和走輪。
規(guī)格：籃球架伸臂3.25m，方管籃球架，籃圈上沿離地面3.05m，球架底座尺寸：長(zhǎng)2.5m x寬1.3cm x前高0.85m x后高0.55m，產(chǎn)品適合國(guó)際賽事?；@球架適用場(chǎng)地至少37.5m。
正反手mixed grip引體向上
引體向上顧名思義，這是同時(shí)使用正手握法和反手握法的姿勢(shì)。這樣做可以增加引體的難度，當(dāng)您采取這種抓握方式，身體會(huì)向反握的一側(cè)偏轉(zhuǎn)，增加反握一側(cè)的受力。當(dāng)然，別忘了左右交替使用正反手，別把身體塑造的不對(duì)稱了。
平行parallel grip引體向上
如果您有兩條橫杠，就可以采取這種雙手掌心相對(duì)的抓握方式，這種姿勢(shì)可以減輕肩部的受力。
胸式引體向上sternum pull-up
普通的引體向上，您只需把下巴，頂多是鎖骨拉過(guò)橫杠。而胸式還要再進(jìn)一步，當(dāng)您的鎖骨碰到杠的時(shí)候，努力把身體向后傾，讓您的胸骨貼上橫杠。這個(gè)姿勢(shì)的引體向上特別鍛煉您的背闊肌。
頸后引體向上behind-the-neck pull-up
試著用您的后頸碰橫杠，這種姿勢(shì)可以充分鍛煉上背的肌肉，諸如大圓肌、小圓肌等。
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