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籃球架是籃球場(chǎng)地的必需設(shè)備?；@球運(yùn)動(dòng)器材。包括籃板和籃板支柱，架設(shè)在籃球場(chǎng)兩端的中央。目前使用的有液壓式、移動(dòng)式、固定式、吊式、海燕式、炮式等等。不管使用哪種形式的籃架，都必須保證有足夠的強(qiáng)度和剛度，不因籃球猛烈撞擊球籃后發(fā)生較大幅度的震動(dòng)和變形，從而影響籃圈水平面的標(biāo)準(zhǔn)高度和位置。

籃球架是籃球場(chǎng)地的必需設(shè)備。籃球運(yùn)動(dòng)器材。包括籃板和籃板支柱，架設(shè)在籃球場(chǎng)兩端的中央。目前使用的有液壓式、移動(dòng)式、固定式、吊式、海燕式、炮式等等。不管使用哪種形式的籃架，都必須保證有足夠的強(qiáng)度和剛度，不因籃球猛烈撞擊球籃后發(fā)生較大幅度的震動(dòng)和變形，從而影響籃圈水平面的標(biāo)準(zhǔn)高度和位置。

所有國際籃聯(lián)其他的正式比賽， 被定義在管轄國際籃聯(lián)比賽的國際籃聯(lián)內(nèi)部 章程第 1.1.2 和 1.1.3 款內(nèi)。及各國籃球聯(lián)合會(huì)的高水平比賽。 ·其他比賽(三級(jí))： 不包括在上述比賽內(nèi)的所有其他比賽。 注：1.除明確規(guī)定的數(shù)值之外，所有測(cè)量公差要根據(jù) DIN ISO 標(biāo)準(zhǔn) 286(見 參考書［1］)。 2.參考書是國際籃聯(lián)履行的出版物“高水平比賽設(shè)施指南”和“小籃球設(shè) 施指南”。 1.籃球架 有 2 個(gè)籃球架，分別放置在比賽場(chǎng)地的兩端，每一個(gè)籃球架包括下列部分： ·一塊籃板。 ·一個(gè)帶有固定籃圈鋼板的籃圈。 ·一個(gè)籃網(wǎng)。 ·一個(gè)球籃支撐構(gòu)架。 ·包扎物。

正反手mixed grip引體向上

引體向上顧名思義，這是同時(shí)使用正手握法和反手握法的姿勢(shì)。這樣做可以增加引體的難度，當(dāng)您采取這種抓握方式，身體會(huì)向反握的一側(cè)偏轉(zhuǎn)，增加反握一側(cè)的受力。當(dāng)然，別忘了左右交替使用正反手，別把身體塑造的不對(duì)稱了。

平行parallel grip引體向上

如果您有兩條橫杠，就可以采取這種雙手掌心相對(duì)的抓握方式，這種姿勢(shì)可以減輕肩部的受力。

胸式引體向上sternum pull-up

普通的引體向上，您只需把下巴，頂多是鎖骨拉過橫杠。而胸式還要再進(jìn)一步，當(dāng)您的鎖骨碰到杠的時(shí)候，努力把身體向后傾，讓您的胸骨貼上橫杠。這個(gè)姿勢(shì)的引體向上特別鍛煉您的背闊肌。

頸后引體向上behind-the-neck pull-up

試著用您的后頸碰橫杠，這種姿勢(shì)可以充分鍛煉上背的肌肉，諸如大圓肌、小圓肌等。

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